Prayoga untuk Menenangkan Malam HariPrayoga untuk Menenangkan Malam Hari
Malam hari sering menjadi waktu untuk beristirahat setelah aktivitas panjang. Prayoga dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran sebelum tidur. Gerakan sederhana mempersiapkan tubuh untuk rileks. Latihan malam menekankan pernapasan lembut