Malam hari sering menjadi waktu untuk beristirahat setelah aktivitas panjang. Prayoga dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran sebelum tidur. Gerakan sederhana mempersiapkan tubuh untuk rileks. Latihan malam menekankan pernapasan lembut
Hidup sehari-hari kadang membuat emosi berubah-ubah. Prayoga membantu mengatur perasaan dengan lembut. Latihan fokus pada napas dan gerakan yang menenangkan. Gerakan sederhana memungkinkan tubuh dan pikiran selaras. Praktisi belajar hadir
Perawatan diri tidak selalu harus rumit. Prayoga menawarkan cara lembut untuk merawat tubuh dan pikiran. Latihan singkat dapat dilakukan di rumah atau di kantor. Setiap gerakan dilakukan dengan perhatian penuh.
